Non sono un medico ma ho grossa esperienza sul campo, vi racconto alcune cose per chi non le sapesse.
Io fumo molto, preferisco stare senza mangiare che senza sigarette. Sono veramente dipendente, e per una serie di ragioni so che ammesso che io ne sia un giorno capace ora sicuramente non posso fare a meno delle sigarette, di conseguenza ci scherzo su e mi sforzo di parlarne bene, faccio anche lo sbruffone, ma in realta’ non vorrei aver mai iniziato.
Ricordatevi una cosa: ognuno reagisce diversamente a qualsiasi tipo di droga (e le sigarette lo sono), conosco anche io persone che hanno smesso da un giorno all’altro , ma siamo tutti diversi, io ad esempio salto un pasto con molta facilita’ mentre alcune persone “morirebbero” senza mangiare mezza giornata. Per cui nelle reazioni e nelle dipendenze siamo tutti diversi, e non possiamo sapere a priori come reagiremo, (vale nche per il gioco d’azzardo) la cosa migliore sarebbe stare lontano dalle situazioni che inducono dipendenza. Il tabacco specie quello pieno di additivi e sostanze chimiche presente nelle sigarette che sono in commercio e’ vero e proprio veleno, vi diro’ una statistica “cattiva” ma solo per spiegare che conosco i rischi: fino a 40 anni la possibilita’ di contrarre cancro ai polmoni (forse il piu’ doloroso) e’ piuttosto bassa, dopo ha un impennata notevole, bisognerebbe smettere prima. Certo si puo’ campare anche 100 anni fumando, il fumo aumenta solo la probabilita’ di contrarre malattie. Fumare non ha lati positivi, e’ solo una dipendenza, il fatto che il fumo rilassi o cose simili e’ una comprovata menzogna, ed in piu’ fumare annulla o quasi le possibilita’ di fare sport “decentemente” ve lo dice un ex atleta.
Se vogliamo trovare un lato positivo, almeno 1 c’e', ma solo quello: non esistono casi di Parkinson tra i fumatori o se ne esistono hanno una evoluzione estremamente poi’ lenta rispetto ai non fumatori.
Come smettere di fumare?
…..e’ soggettivo, c’e’ chi ci riesce semplicemente volendo, io personalmente ho provato e testato credo tutte le cose disponibili sul mercato, ma non ci sono riuscito.
Su una sola cosa al momento concordiamo io ed il responsabile del SERT (lo conosco fin troppo bene) il metodo piu’ efficace e’ quello di Allen Carr un ex fumatore accanito che ha scritto un libro “E’ facile smettere di fumare se sai come farlo“, da qui e’ stato tratto l’omonimo film e persino il videogioco (Nientendo DS quello che usa il capo de SERT non scherzo). Carr ha venduto milioni di copie e 5 miei amici su 6 hanno smesso completamente di fumare dopo averlo letto, sono 140 pagine, bisogna leggerlo tutto , io mi son fermato a 100 pagine. Il libro non contiene segreti o “trucchi” e’ solo una lenta, completa lucidissima analisi razionale di perche’ fumiamo, qali sono i meccanismi psicologici nascosti dietro a questo gesto, che genere di dipendenza e sintomi crea…..solo un’analisi razionale, ma che credetemi col passare delle pagine fa sentire sempre piu’ idota il fumatore.
Alle multinazionali del tabacco omai poco importa se noi fumiamo o meno, i soldi con noi li hanno gia’ fatti dal dopoguerra ad ora, adesso purtroppo sono concentrate su altri mercati nuovi, come Cina, Tailandia ecc…
Il libro è quasi interamente basato sulle “famose tecniche di PNL” che ti dicevo e funziona per la maggior parte delle persone.
NB:Peccato che Carr non ci sia arrivato prima alla soluzione…è morto di cancro ai polmoni nel 1996…
Errata corrige…è morto nel 2006.
Rouges…un po’ mi confondi…..
io non amo la psicologia (per me stesso) . il motivo e’ che mi basta avere un equilibrio, uno qualunque anche se fosse la somma di complessi o problemi, credo troppo nell’istinto, non so se mi sono spiegato bene, magari sbagliero’, ma mi da molto fastidio quando cercano di entrare nella mia testa.
cmq su Carr hai ragione anche se Wikipedia dice che ha contratto il cancro in seguito al fumo passivo dei suoi pazienti….mah?!
Mmm…ammetto di non aver capito.
In che senso ti confondo?
…..non farci caso…