Quando si fa attenzione alla linea è duro andare al ristorante! Ecco i nostri consigli per scegliere il piatto giusto ed evitare le trappole.
L’aperitivo
- In generale la cena, romantica o di lavoro, comincia con l’aperitivo, ma le bevande alcoliche sono davvero molto ricche di zuccheri: un bicchiere di spumante contiene circa 120 calorie! Scegli piuttosto un succo di pomodoro, poco calorico e saziante, e se ordini un bicchiere di vino fai in modo che ti duri tutta la sera.
- A volte l’attesa tra un piatto e l’altro è lunga, ma non è una ragione per precipitarsi sul pane, sui grissini o sulle patatine! Per calmare l’appetito, bevi un gran bicchiere di acqua oppure mangia mezza mela prima di uscire.
L’antipasto
- Invece dei salumi, ordina un assortimento di frutti di mare, gamberetti, granchio… sono ricchi di proteine! Non annegarli nella maionese ma condiscili con il succo di limone.
- Se vuoi fare attenzione alla linea puoi ordinare un’insalatina leggera, ma attenta: evita il pinzimonio e i condimenti troppo grassi!
Il piatto principale
- Attenzione ai sughi. Anche il pesce può diventare una bomba di calorie se galleggia in una salsa troppo grassa. Chiedi che ti portino la salsa a parte, oppure ordina una bella bistecca di carne rossa grigliata.
- Non serve a niente ordinare le verdure di stagione, se sono cotte in un mare di olio o di burro! In questi casi, meglio le patate al forno!
- Ovviamente, evita tutto ciò che è fritto o impanato: patate fritte, bistecca alla milanese, calamari alla romana…
Il dessert
Non è facile resistere ai dessert… Lo sai da sola, i profiterole, la mousse al cioccolato o la coppa bianca non sono la scelta migliore! Se proprio non puoi fare a meno di finire il pasto su una nota di dolce, ordina una macedonia o un gelato alla frutta.
FONTE: www.alfemminile.it
