Alimentazione: ecco il menù che rallenta la vecchiaia

Paura di invecchiare? Tranquille donne, il segreto per rallentare le “rughe” è proprio a tavola. Ebbene sì e a rivelarlo è stato Peter Jaret uno scrittore che si occupa di salute.Stando a quanto sostenuto, la cura del nostro benessere  inizia proprio da un sana alimentazione. Esistono infatti alcuni cibi indispensabili per poter rimanere in ottima forma: in particolare 7.Primo fra tutti, l’olio d’oliva: questo straordinario alimento non solo risulta essere un anticancro naturale, come dice anche  il nostro Ministero della Salute, ma possiede delle altre qualità. Innanzitutto  la sua quantità di grassi monoinsaturi è utile per prevenire le malattie  cardiovascolari;  mentre la presenza  dei suoi polifenoli ha un grande potere antiossidante che si oppone alla vecchiaia.

Straordinario vero? Ma non finisce qui, perché  nella scaletta dei  cibi “salva vita”, troviamo anche:

- il Latte e lo Yogurt ,  alimenti ricchi di calcio e  indispensabili contro l’osteoporosi;

 -  il cioccolato,  pieno di flavonoidi, ottimi  per  la salute dei vasi sanguigni e per prevenire la pressione alta, diabete, malattie renali e cardiovascolari;

 - le Noci ricche di  grassi insaturi e di vitamine, minerali ed antiossidanti, e che donerebbero addirittura due anni di vita in più;

- i Mirtilli e i frutti di bosco che  hanno lo straordinario “potere” di attenuare infiammazioni e danni ossidativi.

 E infine, per concludere in bellezza questa magica lista,  non poteva mancare  il Vino. Ebbene sì,  in quantità moderata, ridurrebbe addirittura il rischio di malattie cardiache, dal diabete e dalla perdita di memoria associata all’avanzare dell’età.

FONTE:www.barimia.it

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