Combattere l’insonnia delle feste…..
Come fa Babbo Natale, con i suoi capelli bianchi e la sua pancia venerabile, a consegnare regali per una notte intera senza dormire e senza risentirne? Una domanda giocosa che due esperti di Medicina del sonno, Franco Cappuccio e Michelle Miller, dell’Università di Warwick, in Gran Bretagna, hanno trasformato in una serie di raccomandazioni tutt’altro che scherzose dedicate ai nottambuli da Feste natalizie.
Prima di tutto una rassicurazione: non ci sono rischi a breve termine per la salute se una notte passa in bianco. L’unica eccezione, a cui occorre prestare la massima attenzione, è se ci si deve mettere alla guida di un’auto. La mancanza di sonno fa cedere attenzione e concentrazione, cose che potrebbero far sbagliare persino a Santa Klaus qualche indirizzo. A Babbo Natale e agli elfi aiutanti, ma anche ai comuni mortali, si consiglia almeno qualche pisolino, anche solo di 20 minuti. Questo vale anche per i maniaci della discoteca. Attenzione poi a caffé e bevande alla caffeina: gli esperti dicono che l’effetto sulle palpitazioni cardiache non nuoce solo ad un vecchietto con la barba e il costume rosso, ma anche ai baldi giovanotti.
E ancora, il girovita abbondante e morbido di Santa Claus è forse colpa anche della mancanza di sonno, che, confermano gli scienziati, aumenta l’appetito. Infine, da ricordare che se a lui e’ concesso poi di riposarsi tutto l’anno, gli altri mortali hanno poco tempo per recuperare le ore di sonno perdute.
Fonte: www.tgcom.it
